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Mangiare per star bene: metodi pratici per un'alimentazione sana

Questa guida in formato ebook ti mostrerà come prendere il controllo della tua alimentazione, dalla pianificazione alla gestione delle tentazioni.

La tue alimentazione sana inizia da qui!

🍽️ Come costruire Piatti Bilanciati
📅 Come pianificare i Pasti della settimana
🛒 Come fare la Spesa in modo Intelligente
🤔 Come riconoscere il Senso di Sazietà
💖 Come sconfiggere la Fame Emotiva

Cosa ti resterà dopo aver letto e applicato Mangiare per star bene

Non è una dieta! È una raccolta di strategie applicabili per migliorare il tuo rapporto con il cibo.

Equilibrio consapevole

Le diete sono delle montagne russe: sali, scendi, risali, ... È arrivato il momento di godersi l'equilibrio fisico e mentale.

Benessere duraturo

Non troverai periodi di detox o la demonizzazione di alimenti ma un approccio al cibo che ti rimarrà per tutta la vita e che ti farà stare bene.

Strategie che funzionano

Mangiare sano non richiede né molti soldi né tanto tempo: è sufficiente sapere cosa ci fa bene e come ottenerlo.

CHI SONO

Ciao! Sono Silvia e sono qui per aiutarti

Sono Eating Coach e Co-Fondatrice di Weekly Menu, app per la pianificazione dei pasti disponibile in tutto il mondo!

Di cosa mi occupo

Supporto le persone a costruire un rapporto sano e positivo con il cibo, guidandole verso una maggiore consapevolezza alimentare. Le aiuto a riconoscere e trasformare abitudini disfunzionali in comportamenti alimentari più equilibrati e sostenibili.

Alimentazione come espressione di sé

Credo che l'alimentazione sia un'espressione di sé e del proprio benessere. Mi impegno affinché ogni individuo si riconnetta con i propri bisogni autentici, abbandonando restrizioni e sensi di colpa.
Per questo non costruisco diete, ma offro un percorso di crescita personale che mira a ristabilire l'equilibrio interiore e a vivere un'esperienza alimentare più gratificante.

Le diete fai da te portano solo a crampi allo stomaco e sensi di colpa inutili. Lo so bene perché ci sono passata anch'io!

Acquistando ora la mia guida, avrai accesso a un incontro privato di 30 minuti con me, durante il quale potrai chiarire i tuoi dubbi.

Attenzione: i posti per prenotare la sessione sono limitati durante la settimana.
Ottieni ora la guida per riservare la call con me nell'orario che più ti è comodo.

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Cosa ti insegnerà Mangiare per star bene

Ogni sezione comprenderà degli esercizi che potrai mettere in pratica da subito: è una guida pratica!

1. Come si costruisce un Piatto Bilanciato

Ti spiegherò in modo intuitivo e con esercizi come scegliere gli alimenti per costruire un piatto completo.

2. Come si Pianificano i Pasti

Per risparmiare tempo e denaro, pianificare i pasti è fondamentale. Imparerai gli step necessari per farlo nei migliore dei modi.

3. Come fare la Spesa in modo Intelligente

Eviterai acquisti impulsivi e imparerai a leggere le etichette degli ingredienti così da selezionare il prodotto migliore.

4. Come riconoscere quando sei sazio/a

Quando sei a tavola e continueresti a mangiare finché non ti senti scoppiare? Ci sono delle strategie per controllarti e sentirti meglio con te stesso/a.

5. Come Sconfiggere la Fame Nervosa

Quante volte hai aperto il frigo per noia, tristezza o stress? La fame nervosa è comune, ma con consapevolezza e tecniche pratiche puoi gestirla.

BONUS 🎁

Troverai il Calendario 2025 con consigli utili e le istruzioni per prenotare un incontro privato con me! In più la borsa per fare la spesa di Weekly Menu.